Няколко съвета, част от които вероятно сте чували. Повечето имат за цел да Ви предпазят от много неприятно усложнение – смъкване на матката, както и да намалят риска от появата/ задълбочаване на хемороиди.

Почивайте си в първите 40 дни и не се чувствайте виновни, че го правите. Храненете се качествено, пийте много течности, прясно изцедени сокове, пресни, разнообразни зеленчуци, мед, орехи, всякаква риба и т.н. Избягвайте захарта във всичките ѝ форми – не носи нищо полезно и пречи на нормализирането на килограмите.

Може да си помогнете с Арника монтана в хомеопатична форма веднага след раждането и в дните след това (Арника монтана, разреждане 200 СН или 30 СН веднага след раждането). Има общоприети схеми след раждане, но е най-добре да Ви консултира хомеопат. Арника се изписва при травми от всякакъв тип, вкл. психични.

Не вдигайте тежко, не се напъвайте (при дефекация), не стойте дълго прави (особено след вагинално раждане – ВР), по-къси разходки в началото (особено след ВР).

без упражнения за влизане във форма поне 2 мес., при раждане без усложнения, не скачайте, не тичайте.

повече внимание до 6-ти месец.

Продължавайте с Кегеловите упражнения.

За да не предизвикате инфекция, се въздържайте от полови контакти, докато лохиите спрат напълно и не по-рано от 45-ти ден, ако няма усложнения (инфекции, травми…). След ВР родовите пътища още не са възстановени.

Имунитетът след раждането е отслабен и затова се пазете повече от обичайното. Ако можете, намалете посещението на места със струпване на много хора, особено в грипен сезон и, разбира се, подсилете имунитета. Почти сигурно хемоглобинът Ви е понижен (от бременността, кръвозагубата и ако кърмите отдавате желязо на бебенцето), а добрият имунитет силно зависи от него. Затова консумирайте храни, богати на желязо, както и вит. С – помага за усвояване на желязото и като цяло на функционирането на имунната система.

Кърмете. Кърменето предизвиква контракции, които прибират матката, а в общия случай, помага и за сваляне на килограми.

Sepia officinalis 15 СН (хомеопт. препарат) се изписва при смъкване (слизане, пролапс) на матката. (Преди прием на хомеоп. препарат се препоръчва консултация с хомеопат.)

Ето и две рецепти за чай, които подпомагат възстановяването на (смъкната) матката, поддържащата я мускулатура след вагинално раждане, вероятно и съединенителната тъкан:

1. 1 супена лъжица (с.л.) цариче и 1 с.л. овчарска тирбичка се попарват с 800 мл вряла вода и след като чаят изстине, се пие на 4 приема за 24 часа, бавно, за по-добро усвояване на полезните съставки.*

2. Смесват се по 1 с.л. лавандула, невен, пача трева и слез. Две с.л. от сместа се сипват във вряща вода (500 мл) и се оставят 10-тина минути да поврят на слаб огън. Пие се 3 пъти/ден, по възможност на гладно. Оригиналната рецепта съдържа още 2 билки** Не ги добавих, понеже излязох от аптеката с 6 пакета билки – реших, че са достатъчно.

Изненадващо, маслото от Вечерна иглика се оказа по-полезно след, отколкото преди раждането. Има много лек и приятен разхлабващ ефект. Първото изхождане след раждането е важно и е добре да стане леко. Затова често се дава рециново масло, но е трудно да се дозира прецизно и често има ефект, надскачащ очакванията. Ако така или иначе имате таблетки масло от Вечерна иглика или друго деликатно слабително, чието действие познавате, пригответе го в чантата за болницата. Една таблетка вечерта обикновено е достатъчна.

Друго много важно действие на маслото от Вечерна иглика е емулгаторното. То ще Ви помогне в превенцията на мастит, ще улесни отпушването на млечните канали, ще профилактира възпаление. Вечерна иглика преди и след раждането.

*http://praktichnajena.eu/здраве/item/845-царичето-–-билка-№-1-при-женските-заболявания

**http://www.dunov-knigi.com/spadane-izpadane-matkata-p-2726.html